Zayıflık, boya göre vücut ağırlığının düşük olması olarak tanımlanır ve genellikle vücut kütle indeksinin (VKİ) 18.5 kg/m²'nin altında olması durumunda belirlenir. Bu durum, sağlık açısından önemli riskler taşır ve mutlaka ciddiye alınmalıdır. Zayıflığın birçok nedeni olabilir. Yüksek fiziksel aktivite, yoğun egzersiz programları ve fiziksel aktiviteler, kalori yakımını artırarak kilo kaybına neden olabilir. İştahsızlık, stres, anksiyete ve diğer psikolojik faktörler iştah kaybına yol açabilir. Sindirim ve emilim bozuklukları, besinlerin yeterince sindirilmemesi ve emilmemesi, vücudun gerekli besinleri almasını engelleyebilir. Ayrıca, hormonal dengesizlikler, genetik faktörler ve diğer sağlık sorunları kilo kaybına neden olabilir.
Düşük beden ağırlığı, vücudun bağışıklık sistemini zayıflatarak enfeksiyonlara ve hastalıklara yakalanma riskini artırır. Ayrıca, güçsüz kemik dokusu, osteoporoz ve üreme problemlerine yol açabilir. Yetersiz beslenme, enerji düşüklüğü, kas kaybı ve genel sağlık durumunda bozulmalara neden olabilir.
Kilo almak, yalnızca vücut ağırlığını artırmak anlamına gelmez; aynı zamanda sağlıklı yağ ve kas dokusunu artırmak anlamına gelir. Bu süreç, dengeli ve besleyici bir diyetin yanı sıra uygun egzersiz programları ile desteklenmelidir. Sağlıklı kilo alımı, genel sağlık durumunu iyileştirir, enerji seviyelerini yükseltir ve yaşam kalitesini artırır.
Kilo alma sürecinde, bireysel ihtiyaçlarınızı ve sağlık durumunuzu göz önünde bulundurarak, kişiselleştirilmiş bir diyet ve egzersiz programı oluşturmak büyük önem taşır. Diyetisyenlerimiz, sizin için en uygun beslenme planını hazırlayarak, ideal kilonuza ulaşmanızı ve bu kiloyu sağlıklı bir şekilde korumanızı sağlar.
Uzman diyetisyenlerimiz, sağlık geçmişinizi, yaşam tarzınızı ve hedeflerinizi değerlendirerek, size özel bir plan oluşturur. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini içeren dengeli ve besleyici bir diyet planı sunar. Kilo alma süreciniz boyunca sürekli destek ve takip sağlayarak, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.
Sağlıklı bir kilo alımı sürecine başlamak ve ideal kilonuza ulaşmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.