Yüksek kolesterol, kalp ve damar sağlığı açısından dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, kolesterol seviyelerini dengelemeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. Doğru yağları seçmek, doymuş ve trans yağ alımını sınırlamak, zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağları tercih etmek önemlidir.
Meyve, sebze, tam tahıllar ve diğer lifli besinler kolesterol seviyelerini dengelemeye destek olurken, yüksek kolesterol içeren besinleri sınırlamak faydalıdır. Haftada en az iki kez balık tüketmek, omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapmak da sağlıklı beslenme ile birlikte kolesterol seviyelerinin kontrolüne katkı sağlar. Siz de randevu alarak uzman İzmit diyetisyen ekibimizden yüksek kolesterol için beslenme danışmanlığı hizmeti alabilir, size özel planlarla sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturabilirsiniz.
⚠️ Bu içerik yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tanı ve tedavi niteliği içermez.